Mẹ Và Bé - Các Kiến Thức Cho Mẹ

Cách dạy con trong 2 giờ hiệu quả mỗi ngày của MC xinh đẹp

Dù rất bận rộn như bao cha mẹ hiện đại khác, MC Minh Trang luôn biết biến khoảng thời gian ngắn ngủi bên con thành giờ vừa học vừa chơi hiệu quả.

Cũng giống như bao bà mẹ hiện đại ngày nay, khi có con rồi vẫn phải đi làm, thậm chí về nhà vẫn phải lo việc cơm nước, ăn uống, dọn dẹp nhà cửa….MC Minh Trang – nữ MC nổi tiếng của Đài truyền hình Việt Nam, bà mẹ trẻ từng được nhiều chị em yêu mến vì những kinh nghiệm nuôi dạy con thú vị thừa nhận: quỹ thời gian dành cho con cái của chị nói riêng và ngày càng bị thu hẹp lại. Thậm chí, đối với những người phụ nữ làm dịch vụ hay những ngành nghề đặc thù như truyền hình, việc trông mong một ngày cuối tuần dành toàn bộ thời gian cho con cái cũng là vô cùng khó khăn.
Vậy nhưng với nữ MC xinh đẹp này “Thời giạn bên con “chất lượng” không cứ nhất thiết phải là việc gì đó quá tốn thời gian hay phải đi đến đâu đó thật hay ho mới lạ”. Có ít hơn 2 tiếng bên con mỗi ngày, nữ MC Minh Trang vẫn có thể dạy con trưởng thành qua những hoạt động đơn giản thường ngày.

MC Minh Trang – nữ MC nổi tiếng của Đài truyền hình Việt Nam, được nhiều chị em yêu mến vì những kinh nghiệm nuôi dạy con thú vị.

Mới đây nhất, MC Minh Trang vừa chia sẻ trên facebook cá nhận 6 hoạt động chị và con gái nhỏ - bé Daisy vẫn thường làm khi có ít hơn 2 giờ bên nhau:
1. Đọc sách cùng con
Đọc sách truyện cho con, luôn là lựa chọn đầu tiên và yêu thích nhất của cả 2 mẹ con. Thậm chí mang Daisy đi đâu gửi nhờ ai trông, mình cũng thường để trong balo của con thêm vài cuốn sách, trong trường hợp "cấp cứu" không biết làm sao để calm bạn Daisy được thì sách sẽ luôn là phương án tối ưu đảm bảo thành công 100%. Các bạn dưới 2 tuổi, một lựa chọn tuyệt vời nữa là những cuốn sách vải, nhưng sách vải ở VN hiếm lắm, mà thường cũng chưa thực sự hấp dẫn các con được lâu, mình thấy các mẹ nước ngoài hay tự làm các cuốn "quiet book" từ vải, vải dạ, các phụ liệu may mặc, các con không chỉ "đọc" mà còn tương tác được với sách nữa".
2. Đi thư viện

Bé Daisy rất hay được mẹ đưa đi hiệu sách, thư viện những ngày rảnh rỗi.

Sách truyện cho bé đủ mọi thế loại, lứa tuổi, nhiều hơn bất kỳ hiệu sách nào, đều có thể tìm thấy ở phòng đọc thiếu nhi, Thư viện Hà Nội. Các cô thủ thư cực kỳ yêu trẻ, chỗ ngồi đọc sách rộng rãi, có khu vực sàn gỗ dành cho Mẹ và Bé, bé dưới 1 tuổi cũng welcome Biểu tượng cảm xúc smile Em bé nào đọc sách chán, có cả đồ chơi gỗ, thú bông, giấy tập tô, màu vẽ... nữa nhé. Tiếc là thư viện chỉ mở cửa thứ 2 đến thứ 7. Nên tuần nào mà mình phải đi làm thứ 7, coi như Daisy không được đến thư viện Biểu tượng cảm xúc frown
3. Đi dạo, đi bộ mua sắm đồ dùng trong nhà
Mình ở phố cổ, tuy hơi chật xíu nhưng được cái ở một con phố rất rất yên tĩnh, vỉa hè rộng, nhiều cây cối. Mình với Daisy thường đi bộ dạo quanh phố, có thể là mua bịch giấy vệ sinh mới, mua hoa cắm trong nhà, mua trái cây, hoặc đơn giản chỉ là dạo qua Hàng Mã để Daisy được ngắm vô vàn các thứ đồ đủ màu sắc ở đấy. Không thì có thể dạo vườn hoa, tượng đài nào đấy sau giờ học, 15-20ph nhưng mà cũng đủ để con chạy chơi thỏa sức, đảm bảo về ăn cơm lia lịa. Nếu có thời gian nhiều hơn 1 tẹo, 2-3h thì sẽ là đi bộ dạo Bờ Hồ, nhưng thường dạo 1/3, còn 2/3 thời gian còn lại, 2 mẹ con lại chúi mũi vào các hiệu sách ở Đinh Lễ. Có hôm mua 1,2 cuốn, có hôm cả mua cuốn nào.

Nhà không có giúp việc, một tay chăm lo gia đình nhưng MC Minh Trang vẫn luôn dành thời gian đưa con đi chơi.

4. Làm việc nhà
Mình rất thích làm việc nhà với con, một công đôi việc. Vừa tranh thủ dọn nhà, vừa giúp con "bận rộn". Gì cũng tốt, giặt quần áo, phơi quần áo, gấp quần áo, lau dọn nhà, tưới cây, chăm sóc cây cảnh, phân loại giấy rác, đặc biệt là nấu ăn...mỗi việc lại là một cơ hội tuyệt vời để con khám phá thế giới xung quanh.
5. Đi chợ
Mình đã để ý, dù là đi chợ cóc hay đi siêu thị, Daisy vẫn có chung một niềm yêu thích như nhau. Con dưới 1 tuổi thì nên hạn chế đưa con đi siêu thị hoặc đến các chỗ đông người vì khi đó sức đề kháng của con còn yếu. Nhưng ngoài 1 tuổi, hầu như lần nào đi chợ mình cũng dắt Daisy đi theo. Khỏi cần nói cũng biết nó thích như thế nào. Thấy gì cũng sờ mó, cái gì cũng hỏi. Khi đã biết biết 1 tí rồi, thấy gì cũng đọc tên vach vách. Đi chợ cùng con còn giúp con tăng sự hứng thú với ăn uống, con sẽ biết được các đồ ăn trong bát hình thù nguyên gốc của nó như thế nào Biểu tượng cảm xúc smile
6. Đi thăm ông bà, bạn bè
Đến nhà ông bà lúc nào cũng là một điều thật sung sướng với lũ trẻ con. Ngoài ra, thử lên 1 cái hẹn thăm gia đình một người bạn cũ, thăm một em bé mới đẻ, thăm nhà 1 bạn trong lớp của con (hoặc nếu chưa đủ thân thiết, có thể hẹn đi dạo, đi chơi gần nhà)...
Dù là hoạt động gì, thì mong bố mẹ vẫn luôn phải hiểu, mình đang làm việc đó với 1 bạn bé xíu, bạn í tất nhiên sẽ chậm hơn mình, sẽ lật đật hơn mình, sẽ dễ làm hỏng, làm đổ, làm sai hơn mình, bạn ấy biết ít thứ hơn mình...nên đừng giục giã con, hãy cho con thời gi.
Dù là hoạt động gì, thì mong bố mẹ vẫn luôn phải hiểu, mình đang làm việc đó với 1 bạn bé xíu, bạn í tất nhiên sẽ chậm hơn mình, sẽ lật đật hơn mình, sẽ dễ làm hỏng, làm đổ, làm sai hơn mình, bạn ấy biết ít thứ hơn mình...nên đừng giục giã con, hãy cho con thời gian để con khám phá và cảm nhận. Đó cũng là những giây phút chính người lớn chúng mình sẽ nhận ra được nhiều điều đó.

Theo H.My (Khám phá)

7 triệu chứng của bé mẹ không thể coi thường

Bé sốt kéo dài, mọc nốt ruồi bất thường hay đau bụng đột ngột,... có thể là những dấu hiệu nguy hiểm, cần phải được đưa ngay tới bác sĩ để điều trị kịp thời.

1. Sốt cao
38 độ C trở lên với trẻ dưới 3 tháng tuổi, 38,5 độ C trở lên với trẻ từ 3-6 tháng tuổi hoặc 39,5 độ C với trẻ từ 6 tháng đến 2 năm tuổi cần phải được điều trị ngay. Có thể việc trẻ bị sốt là do virus thông thường gây ra nhưng vẫn cần có sự thăm khám của bác sĩ để chắc chắn. Nếu bệnh viện đã hết giờ làm việc, nên cho trẻ vào khoa cấp cứu luôn. Nếu trẻ đã trên 2 tuổi, sốt không phải là triệu chứng cấp bách nếu trẻ không bị mất nước và vẫn hoạt động bình thường. Hãy hỏi bác sĩ nhi khoa về cách xử trí.
2. Sốt kéo dài
Nếu bạn đã cho bé uống thuốc hạ sốt mà thân nhiệt bé vẫn không giảm trong vòng từ 4-6 tiếng đồng hồ, hãy gọi ngay cho bác sĩ. Đây có thể là dấu hiệu của việc nhiễm trùng quá mạnh và cơ thể không chống chọi được, cần có bác sĩ thăm khám toàn diện và đưa ra quyết định điều trị chính xác. Sốt do virus thông thường như cúm hoặc cảm sẽ biến mất sau 5 ngày. Nếu sốt kéo dài hơn, kể cả khi ở mức thấp (nhiệt độ chưa đến 38 độ C), rất có thể bé bị viêm phổi và cần điều trị bằng kháng sinh.

Nếu bạn đã cho bé uống thuốc hạ sốt mà thân nhiệt bé vẫn không giảm trong vòng từ 4-6 tiếng đồng hồ, hãy gọi ngay cho bác sĩ. (Ảnh minh họa)

3. Sốt kèm theo đau đầu
Sốt đi kèm với trạng thái cứng ở cổ, phát ban, xuất hiện vết bầm tím hoặc vết đỏ li ti có thể là dấu hiệu của viêm màng não, cần đưa bé đến bệnh viện ngay nếu không sẽ rất nguy hiểm.
4. Nổi ban hình tròn
Nốt ban có quầng hoặc có những chấm đỏ li ti mà khi bạn ấn vào, những vết này không biến mất, hoặc vết bầm tím quá nhiều.
Nốt ban hình vòng với những chấm nhạt ở giữa có thể là dấu hiệu của bệnh Lyme. Cho bé đi khám ngay nếu bạn thấy những chấm nhỏ chỉ bằng đầu đinh dưới da bé, đây có thể là triệu chứng của nhiều bệnh nguy hiểm. Bất cứ vết bầm tím không rõ nguyên nhân và lan rộng nào cũng có thể là dấu hiệu của chứng rối loạn máu. Ngoài ra, nốt phát ban hơi sần lên có thể là do bé bị dị ứng. Nếu bé khó thở, kích động hoặc mê man thì cần đi gặp bác sĩ ngay.
5. Đau bụng bất ngờ

Đau bụng vùng dưới bên phải, hoặc đau đột ngột và dữ dội từng cơn.
Nếu bé bị đau vùng bụng dưới bên phải, hãy thử bảo bé nhảy lên nhảy xuống, nếu bé nhăn nhó kêu đau đớn khi phải làm như vậy, rất có thể bé đã bị viêm ruột thừa.
Mặc dù đau ruột thừa ở vùng bụng dưới bên phải, cơn đau có thể bắt đầu từ giữa bụng sau đó mới lan ra bên phải.
Nếu là đau bụng do virus thông thường, bé thường sẽ sốt, sau đó nôn, rồi đau bụng và tiêu chảy. Nếu là đau ruột thừa, đôi khi là tiêu chảy, sau đó đau bụng, nôn mửa, đau đớn, rồi sau đó mới sốt.
Nếu bạn thấy những triệu chứng này, hãy gọi bác sĩ ngay – viêm ruột thừa tiến triển rất nhanh và điều trị sẽ hiệu quả nhất khi phát hiện sớm. Nếu bé dưới 4 tuổi và đau bụng khiến bé phải gập người lại trong khoảng một phút, rồi lại bình thường trong phút tiếp theo, thì có thể là dấu hiệu của bệnh lồng ruột, một tình trạng nghiêm trọng thường xảy ra ở trẻ nhỏ khi đoạn ruột này sa vào một đoạn ruột khác. Cơn đau kéo dài trong 20 - 60 phút và có thể kèm theo nôn, sốt, đi ngoài ra máu. Nếu gặp những dấu hiệu này, cần đưa bé thẳng đến bệnh viện.
6. Nốt ruồi bất thường
Là những nốt ruồi mới mọc hoặc thay đổi bất thường. Hãy ghi lại những nốt ruồi của bé vào sổ theo dõi, đặc biệt là những nốt ruồi từ khi bé sinh ra. Kiểm tra da của bé mỗi tháng một lần khi tắm cho bé để phát hiện kịp thời những nốt ruồi có hình dạng bất thường, đường nét không đều, màu sắc không đồng nhất hoặc bị to lên. Tất cả đều có thể là dấu hiệu tiềm ẩn của bệnh ung thư da.

Hãy thường xuyên kiểm tra da của bé khi tắm để phát hiện những nốt ruồi bất thường. (Ảnh minh họa)

7. Đau đầu kèm nôn mửa
Nếu bé đau đầu vào buổi sáng sớm hoặc giữa đêm hay kèm theo nôn mửa, có thể bé đã bị chứng đau nửa đầu. Đau nửa đầu ở trẻ em không nguy hiểm và thường là do di truyền từ gia đình. Tuy nhiên, đau đầu vào buổi sáng và nửa đêm có thể là dấu hiệu của bệnh nào đó nghiêm trọng hơn, đó là lí do vì sao bạn cần đưa bé đi khám ngay.

Theo Hường Nguyễn (Theo Parents) (Khám phá)

Bé trở nên lười ăn khi chuyển từ cháo sang cơm

Rất nhiều trẻ gặp phải tình trạng lười ăn, ăn chậm, hay ngậm khi chuyển từ cháo sang cơm. Đây là giai đoạn khó khăn của cả các bậc cha mẹ lẫn các bé. Nguyên nhân của việc này là do bé chưa có thói quen nhai. Có thể trong quá trình ăn bột hay ăn cháo, các bậc cha mẹ xay nhuyễn tất cả gạo, rau, thịt... khiến cho phản xạ nhai không được hình thành, lúc chuyển sang ăn cơm và thức ăn bé thô không kịp thích ứng ngay.
Việc ăn ngậm, do không có hoạt động nhai nên enzym tiêu hóa được tiết ra rất ít, lượng dịch vị này lại không được trộn với thức ăn nên không hoàn thành nhiệm vụ tiêu hóa thức ăn, đồng thời gây ra nguy cơ đầy hơi, trướng bụng, rối loạn tiêu hóa.
Thấy con lười ăn, ăn ngậm, nhiều bậc cha mẹ đã chọn giải pháp là cho con ăn cơm chan canh để bé dễ nuốt hơn, bữa ăn diễn ra nhanh chóng mà không biết việc cho bé ăn cơm chan canh mang lại nhiều tác hại:
- Cơm chan canh tức là thể tích thức ăn tăng lên, bé nhanh no nhưng thực chất lượng thức ăn đưa vào cơ thể không được bao nhiêu.
- Bé sẽ nuốt chửng, bỏ quên phản xạ nhai, đảo trộn thức ăn. Hoạt động nhai giúp nước bọt được tiết ra chứa enzym β-Amylase cần thiết cho việc tiêu hóa, củng cố vị giác. Thiếu enzym này, tinh bột sẽ không thể chuyển hóa thành đường maltose, giai đoạn tiêu hóa tiếp theo ở dạ dày trở nên khó khăn, dạ dày phải co bóp nhiều, làm việc vất vả, nguyên nhân của bệnh đau dạ dày về sau. Điều này còn làm cho cơ hàm kém phát triển răng mọc sẽ bị xô lệch do không đủ chỗ.
- Các loại men tiêu hóa bị canh pha loãng, khả năng chuyển hóa thức ăn thành chất dinh dưỡng giảm.
- Tệ hại hơn, nếu bé chỉ ăn cơm chan canh mà không ăn thức ăn đó là trong canh có rất ít chất dinh dưỡng, bé sẽ bị thiếu chất trầm trọng.
Vậy biện pháp nào cho những trẻ khó khăn trong giai đoạn tập ăn cơm mà đã trót ăn cơm chan canh?

- Từ từ giảm dần lượng cơm chan canh của trẻ.
- Cho bé ăn cơm khô từng ít một
- Bổ sung các men tiêu hóa từ bên ngoài giúp cho lượng thức ăn đưa vào cơ thể trẻ được tiêu hóa hoàn toàn và cũng để trẻ cảm thấy ngon miệng với món ăn.
Enzymbimin là sự kết hợp giữa men tiêu hóa và cả khuẩn tiêu hóa cùng với các acid amin giúp hệ tiêu hóa có thể chuyển hóa hoàn toàn những thực phẩm được đưa vào cơ thể thành những chất dinh dưỡng để nuôi sống cơ thể, giúp trẻ tăng cân và ăn ngon miệng.

Enzymbimin với các thành phần và công dụng như sau:
Bacillus clausii: một loại men vi sinh vẫn có thể phát triển ngay cả trong môi trường kháng sinh, bền vững trong môi trường acid của dạ dày và có thể chịu được nhiệt độ lên tới 65 độ C, hơn nữa còn có khả năng sản xuất một số các vitamin đặc biệt là vitamin nhóm B góp phần quan trọng trong quá trình trao đổi chất, tăng sức đề kháng.
β-Amylase: thủy phân tinh bột
Maltase: chuyển hóa maltose (sau quá trình thủy phân tinh bột) thành glucose - nguồn năng lượng chủ yếu và trực tiếp của cơ thể. Nếu thiếu enzym này, cơ thể khó hấp thu chất dinh dưỡng.
Protaese: Phân giải protein trong thức ăn thành các acid amin để cơ thể hấp thu vào máu, giúp protein vận chuyển canxi, giúp trẻ có xương chắc khỏe.
L-Lysine HCl: đóng vai trò thiết yếu trong việc tạo xương.
Taurine: có vai trò quan trọng đối với tim, mắt và hệ thần kinh
Simethicone: điều trị đầy hơi, trướng bụng

Giúp bé lười ăn tìm lại cảm giác ngon miệng, thèm ăn

Lười ăn là nguyên nhân khiến trẻ chậm lớn, còi xương và kém thông minh. Cách tốt nhất là cần tìm ra nguyên nhân lười ăn của bé và có thể giúp bé ngon miệng, tiêu hóa tốt bằng cách thay đổi thói quen ăn uống và sử dụng những món dễ tiêu hóa như trái cây, sữa chua, đặc biệt là sữa lên men dinh dưỡng.

Tại sao bé lười ăn?
Bé lười ăn thường do nhiều nguyên do khác nhau mà thói quen ăn uống không tốt của trẻ là nguyên do quan trọng. Những thói quen này thường là do ba mẹ vô tình tạo ra cho trẻ. Nhất là trong giai đoạn bé học ăn dặm, là khoảng thời gian bé luyện tập để phát triển thị giác và khả năng nhai. Nhưng nếu ba mẹ chủ quan trong giai đoạn này có thể tạo cho bé thói quen nhai nuốt chậm chạm, ngậm thức ăn trong miệng. Bé chỉ thích tiếp nhận thực phẩm “lỏng”, ngại nhai các loại thức ăn như rau xanh, hoa quả, thịt băm …

Khi bắt đầu biết ăn, trẻ rất thích ăn kẹo ngọt và socola. Nếu ba mẹ cho bé ăn tùy tiện sẽ dẫn tới tình trạng bé “lửng dạ” và không hứng thú với bữa ăn chính nữa. Một điểm khiến bé không hứng thú nữa là bé thường vừa ăn vừa chơi hoặc vừa ăn vừa xem tivi. Chính những hoạt động ngoài lệ này đã gây phân tán sự tập trung ăn uống của trẻ, ảnh hưởng xấu tới cảm giác ngon miệng, hình thành tình trạng bé lười ăn qua thời gian.
Ngoài ra, cho bé ăn bất kỳ lúc nào là một thói quen không tốt. Bé không phân biệt rõ được cảm giác no, đói mà bé chỉ ăn khi thấy thích. Điều này làm cho mỗi bữa trẻ ăn không nhiều và cũng không thực sự thấy ngon. Có nhiều ba mẹ chỉ cho bé ăn những món bé khoái khẩu và cho rằng ăn những món bé thích bé sẽ ăn nhiều hơn. Song đây là một thói quen không tốt vì nó khiến trẻ không thể hấp thụ đầy đủ dinh dưỡng. Và khi bé chán món ăn “khoái khẩu” thì cha mẹ sẽ lại thấy bế tắc như cũ.
Một nhóm nguyên nhân khác dẫn tới tình trạng bé lười ăn đó chính là do trẻ không khỏe trong người. Cũng giống như người lớn, khi trẻ không khỏe, trẻ cũng không muốn ăn. Trẻ có thể gặp khó khăn trong việc nhai nuốt do mọc răng, đau họng… khiến bé không muốn ăn. Tình trạng này kéo dài làm cho bé không hứng thú với việc ăn uống.
Bé có thể lười ăn do hệ tiêu hóa hoạt động không bình thường. Trẻ có cảm giác buồn nôn, đau bụng, nặng hơn là tiêu chảy, táo bón, những triệu chứng này đều khiến trẻ có cảm giác không muốn ăn. Nguyên nhân có thể là đường ruột của trẻ bị loạn khuẩn, rối loạn sự co bóp hoặc tiết dịch trong dạ dày và ruột. Khi trẻ bị virus hoặc vi khuẩn xâm nhập, gây viêm nhiễm một số cơ quan như tai, mũi, họng, mắt, đường tiêu hóa khiến trẻ bị ho, sốt và mệt mỏi. Trẻ không muốn ăn và ăn rất ít.
Tất cả các tình trạng bệnh lý kéo dài đều hình thành ở trẻ một thói quen ăn ít hơn và không hứng thú với việc ăn uống. Các cơ chế sản sinh dịch và enzyme cũng vì thế mà lười hoạt động hơn, góp phần vào tình trạng trẻ lười ăn.
Giúp bé hay ăn chóng lớn

Khi tìm ra nguyên nhân sinh ra chứng lười ăn của con, cha mẹ có thể thay đổi thói quen sai khi cho con ăn. Đồng thời họ cũng cần chế độ ăn khoa học và thích hợp với trẻ. Đưa trẻ đi khám bác sĩ để chữa trị nếu như trẻ gặp các vấn đề về tiêu hoá, nguyên nhân chính gây biếng ăn, lười ăn ở trẻ. Sau đó mẹ hãy tự lên thực đơn tuần các món ăn với sự thay đổi, mới mẻ cho bé.
Một trong những giải pháp bổ trợ tốt cho tiêu hóa của bé là cho bé dùng thêm sữa lên men dinh dưỡng hàng ngày. Theo các chuyên gia của Hoff, nhãn hàng cung cấp sản phẩm sữa lên men dinh dưỡng trên thị trường Việt thì đây là một sản phẩm dinh dưỡng từ sữa được tạo ra bằng cách lên men dịch sữa dinh dưỡng với chủng men có lợi Lactobacillus bulgaricus và Streptococcus thermophilus. Đây là những chủng men sẽ giúp cho bé cân bằng hệ vi sinh vật đường ruột và ngăn chặn sự phát triển của các vi khuẩn có hại trong ruột của con.

Trong khi đó, sữa lại có vị thơm ngọt và dễ chịu khiến bé dễ dàng sử dụng. Các lợi khuẩn trong sữa lên men dinh dưỡng Hoff sau khi bé ăn thường xuyên cũng sẽ kích thích cho hệ miễn dịch của trẻ hoạt động tốt hơn, có thể giúp ngăn ngừa phần nào các bệnh lý về đường ruột như tiêu chảy, táo bón. Ngoài ra, sữa lên men cũng có khả năng giúp bé hấp thụ tốt vitamin và khoáng chất đưa vào cơ thể, nhất là với những bé có hệ tiêu hóa yếu, hay bị rối loạn tiêu hóa.

Theo Trương Quỳnh Hoa (Khám phá)

8 món mẹ cần cho bé “ăn gấp để kịp cao” mùa xuân

Theo nghiên cứu của Tổ chức Y tế Thế giới, tốc độ tăng trưởng của trẻ em trong suốt một năm là không giống nhau. Sẽ có những thời điểm trong năm, trẻ không phát triển mấy nhưng lại có những mùa trẻ tăng chiều cao rất tốt. Xin “bất mí” với các bà mẹ trẻ: mùa xuân chính là thời điểm trẻ cao nhanh và hấp thụ canxi tốt nhất.
Lý giải cho thực tế này là do mức độ tia cực tím trong mùa xuân là cao nhất trong các mùa. Tia cực tím lại có tác dụng tổng hợp vitamin D – một loại vitamin tối cần thiết nếu cơ thể muốn hấp thụ canxi. Ngoài ra, tia cực tím còn giúp kích thích sự gia tăng của tủy xương.
Lý do thứ hai: Không quá lạnh như mùa đông, cũng không oi bức và nóng nực như mùa hè, mùa xuân trẻ được thoải mái chạy nhảy và tham gia các hoạt động thể thao ngoài trời lành mạnh. Chính điều này giúp thúc đẩy sự trao đổi chất, tăng cường tuần hoàn máu, cải thiện hô hấp và điều tiết hocmon của trẻ, đặc biệt là hocmon có lợi cho phát triển chiều cao.
Mùa xuân đang sắp kết thúc, mẹ hãy nhanh chân cho bé “ăn gấp” những món ăn này để kịp tận dụng thời điểm vàng tăng chiều cao cho trẻ:
Trái cam
Các loại trái cây họ cam quýt luôn đặc biệt giàu vitamin C – điều nay ai cũng biết. Nhưng nếu cáchỏi loại trái cây nào có hàm lượng canxi cao nhất, câu trả lời cũng là cam. Mỗi quả cam chứa đến 60mg canxi và mẹ đừng bao giờ chần chừ khi cho con ăn cam bởi bé sẽ vừa cao vừa tăng sức đề kháng tuyệt vời..
Cần tây
Cần tây mặc dù chỉ là một loại rau, nhưng nó rất giàu chất dinh dưỡng. Các chuyên gia dinh dưỡng hiện đại đã phân tích, trong 100 gram cần tây sẽ chứa 0,7-2,2 gram protein, cao hơn 1-2 lần so với các loại trái cây và rau quả khác, hàm lượng sắt là 1,2-8,5 mg, 20 lần so với cà chua. Ngoài ra, cần tây cũng chứa nhiều canxi có lợi cho sự tăng chiều cao của trẻ
Bông cải xanh

Rau bông cải xanh được biết đến như “vua” của các loại rat củ. Bông cải xanh rất giàu chất dinh dưỡng, bao gồm protein, carbohydrate, chất béo, vitamin và carotenoids. Bông cải xanh chứa nhiều canxi. Một bông cải xanh nấu chín có tới 180 mg canxi, số lượng canxi thậm chí nhiều hơn lượng canxi có trong 2 ly sữa
Đậu phụ
Đậu phụ là nguồn protein thực vật rất được nhiều người lựa chọn. Nó cũng là một nguồn canxi tuyệt vời. Mỗi nửa bát đậu phụ (113,4 gr) cung cấp 434 mg canxi. Trong đậu phụ còn chứa sắt, phốt pho và các thành phần chất xơ tốt cho tiêu hóa của trẻ. Vitamin trong đậu phụ có nhiều nhóm B, đặc biệt là B1, B2, B6...

Đậu bắp
Đậu bắp chứa chất xơ không hòa tan giúp chống táo bón, cũng như vitamin B6 và folate giúp ổn định hormone, phòng ngừa ung thư và loãng xương.Tuy nhiên ít ai biết, 1 chén đậu bắp (225gr) cung cấp 82mg canxi.
Khoai lang

Một củ khoai lang cung cấp khoảng 55 mg canxi và một bát khoai lang chín có khoảng 76 mg canxi. Khoai lang cũng chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt khác. Nếu mẹ kết hợp khoai lang nghiền nhuyễn cùng sữa hay pho mát, lượng canxi có trong món ăn thậm chí còn tang lên nhiều lần.
Theo Linh Linh (parents) (Khám phá)

5 lý do khiến bé biếng ăn

1. Ba mẹ thường là một tấm gương cho con

Thông thường nếu bạn không thích món ăn nào đó bạn sẽ luôn phàn nàn khi món ăn đó xuất hiện trong bữa ăn của bạn. Lâu dần nó sẽ làm bé cũng có thói quen như bạn. Bé biếng ăn những món ăn mà bạn không thích và bắt đầu có “thái độ” với những món ăn mà bé cũng không có hứng thú với chúng.

Bé biếng ăn

2. Bữa ăn quá “tẻ nhạt”

Một phần vì bận rộn, một phần vì mang sẵn trong đầu tư tưởng trẻ con thì chỉ cần ăn đủ chất là được, không cần cầu kỳ “hoa lá cành” làm gì nên nhiều mẹ chế biến món ăn cho con theo kiểu “công nghiệp” nhàm chán, thường xuyên cho trẻ ăn lại một món với màu sắc không bắt mắt khiến bé biếng ăn. Trong khi đó trẻ lại rất thích những món ăn nhiều màu sắc, và những món ăn lạ miệng sẽ kích thích sự thèm ăn của trẻ. Do đó mẹ cần phải làm cho món ăn của trẻ phong phú về màu sắc và hương vị.

3. Thói quen ăn vặt trước bữa ăn chính

Không chú ý đến việc sắp đến giờ ăn và cho trẻ ăn những món ăn vặt chứa đồ ngọt như bánh, kẹo đến bữa ăn sẽ khiến trẻ không còn hào hứng và ăn không thấy ngon miệng nữa.

Món ăn nhiều màu sắc kích thích sự thèm ăn của trẻ

4. Ba mẹ thiếu kiến thức về dinh dưỡng

Bé cần cung cấp đủ 4 nhóm dinh dưỡng trong mỗi bữa ăn chứ không chỉ đơn thuần là chất đạm. Hạn chế rau xanh, chất xơ sẽ khiến trẻ mắc chứng suy dinh dưỡng và một số bệnh nguy hiểm khác.

5. Dọa nạt ép bé ăn

Bé biếng ăn và mỗi khi cho bé ăn bạn phải dọa nạt bé thậm chí phải dùng cả đòn roi mới ép bé ăn xong một bữa cơm? Điều này thật ra không tốt. Chính sự dọa nạt của bạn khiến bé càng sợ phải ăn hơn, ảnh hưởng đến tâm lý của trẻ. Do đó bạn nên kích thích trẻ ăn bằng những món ăn ngon miệng và đầy màu sắc cùng với những câu chuyện vui vẻ khiến trẻ có hứng thú hơn trong bữa ăn.

Nguồn: thegioiphunu.net.

9 kinh nghiệm kiêng cữ sau sinh cho các chị em

Uống mật heo

Những chị em hay mắc chứng đau bụng kinh trước khi có con thì khi sinh nên uống mật heo nhúng sơ qua nước sôi sau thời gian hết ở cữ bụng sẽ ít bị đau hơn. Mật heo có vị tanh, đắng và rất khó uống do đó cần phải cố gắng mới uống được.

Thịt kho nghệ

Thịt + cá kho nghệ

Thịt và cá bống, cá đỏ dạ kho keo, ho cùng với nghệ cho phụ nữ sau sinh ăn sẽ rất tốt, bổ máu và tốt sữa, da dẻ lại trắng hồng.

Ăn canh

Dân gian thường kiêng ăn canh nhưng không ăn cạnh và rau xanh sẽ bị táo bón và sinh trĩ, do đó chị em nên ăn rau xanh và canh để dễ tiêu và có sữa cho bé bú.

Xông mặt

Chị em có thể xông mặt với muối trên lò than nhỏ lửa hoặc tỷ mỉ hơn có thể xông mặt với hỗn hợp trứng gà hòa cùng mật ong (cà rốt hoặc nghệ) thoa một lớp lên mặt rồi hơ trên lửa than để nhỏ lửa, lớp này khô thì thoa lớp khác lên. Cứ làm như vậy cho đến hết hỗn hợp, để khô hoàn toàn cho thấm rồi gỡ ra. làm đều đặn vào sáng và tối trong 1 tháng bạn sẽ có làn da rất đẹp.

9 kinh nghiệm kiêng cữ sau sinh cho các chị em

Chườm nóng làm tan mỡ bụng

Làm tan mỡ bụng

Đánh tan mỡ bụng bằng cách nằm sấp và kê bếp than ở dưới gậm giường hay những chị em đẻ mổ thì có thể dùng túi chườm nước nóng để trên bụng cũng nhanh làm nhỏ bụng.

Không tắm nước lạnh

Trước 4 tháng không đụng nước lạnh. Bạn có thể nấu nước lá như nước lá xông hay tắm với rượu trắng để khử mùi hôi trên cơ thể và tránh bị yếu người về sau.

Nằm cho con bú

Cố gắng tập nằm cho bú vì nếu ngồi cho bú thì nhanh bị đau lưng; hạn chế ngồi, đứng, đi và cử động mạnh, mang vác khiêng đồ nặng vì sau này tay chân rất mỏi.